​​Erschöpft vom Alltag mit Kindern?

​​13 Mini-Auszeiten für ​​​​​mehr Energie


Du erhältst Anleitungen, wie du dir Ruhemomente im
stressigen Alltag mit Kindern schaffst

​Bist du ​mittags schon erschöpft von deinem Alltag mit deinen Kindern und fragst dich, wie du es bis zur Bett-geh-Zeit schaffen sollst?


Fühlst du eine Annspannung in deinem Körper, die dich nicht mehr loslässt, weil du dich immer unter Druck oder gestresst fühlst?


Fehlt dir Kraft und Energie, um mit Gelassenheit durch deinen Alltag mit Kindern zu gehen?


​Überfordert dich dein Alltag mit Kindern und sehnst du dich nach Pausen?

​Was dir die Mini-Auszei​ten bringen:

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    ​Energie und Kraft, wenn du vom Alltag mit Kindern erschöpft bist
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    ​Ruhepausen ​​während du mit deinen Kindern allein zu Hause bist
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    ​Zeit für dich, ​​um wieder ruhiger und gelassener zu werden
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    ​Entspannung für Tage, an denen du unter Strom stehst
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    ​Leichtigkeit ​an anstrengenden Tagen

Möchtest du die 13 Mini-Auszeiten haben?

​Suche dir  immer die Mini-Auszeit aus, die für dich im Moment am besten passt. Ob du nur 1 Minute investieren kannst, dir 5 Minuten Zeit nimmst oder gemeinsam mit deinen Kindern eine Ruhepause von 15 Minuten machst - dieses PDF mit den 13 Mini-Auszeiten gibt dir die Vorlagen dafür.

​Anna
Siemon

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​Mit Kindern kann das Leben manchmal zumal ziemlich stressig sein. Mit den Tipps der Mini-Auszeiten können Eltern diese Pausen in den Alltag auch kurzfristig integrieren. Der Fokus liegt hier auf allem, was Kinder und Eltern brauchen: Herz, Verstand und Humor. Praxisnah und umsetzbar!

 Tanja Suppiger 

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13 ganz tolle, inspirierende mini Auszeiten, die das Leben mit kleinen Kindern einfach viel entspannter machen. Die Auszeiten mit Spass- und Entspannungsgarantie von Petra sind einfach in der Anwendung, haben aber eine grosse Wirkung.

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​Ich finde es sehr gelungen - es macht Lust, Deine Anregungen direkt umzusetzen. Dabei finde ich vor allem die Übungen und Aktionen sehr hilfreich, welche die Kinder miteinbeziehen. Das ändert die Perspektive, denn oft denkt man doch als Mama, man könne nur wirklich entspannen, wenn man ganz alleine - ohne Kinder ist. Die Kinder miteinbeziehen macht das Ganze im Alltag nicht nur leichter unsetzbar, sondern lehrt auch unseren Kindern, wie wichtig Achtsamkeit, Entspannung und vor allem die Fürsorge für sich in unserem oft hektischen Alltag sind.

Daniela 
​Koster

developyourself​​​

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​Erschöpft vom Alltag mit Kindern? Dann helfen dir diese 13 Mini-Auszeiten und geben neue Energie. Ich kann das Freebie wirklich empfehlen. Die Mini-Auszeiten sind nach Zeitaufwand sortiert, so dass man schnell die passende Auszeit für die gerade zur Verfügung stehende Zeit finden kann. Es sind unterschiedliche Anregungen dabei von einer Tätigkeit achtsam nachgehen bis zu wildem Tanz. Besonders gut gefallen hat mir, dass auch Auszeiten dabei sind, die man zusammen mit dem Kind machen kann. So kann man abschalten, das Kind fühlt sich aber nicht ausgeschlossen. Es sind sehr gute Anregungen, die man schnell zur Hand hat und leicht umsetzen kann. Ich werde das ein oder andere in meinen Alltag integrieren und meine Kinder werden sicher viel Spaß am gemeinsamen Tanzen haben.

​eine Leserin


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​​"Die zusammengefassten Mini-Auszeiten sind klasse und helfen als SOS-Kiste sich immer wieder daran zu erinnern was wir als Mama tun können damit unsere Bedürfnisse nicht zu kurz kommen! Danke für diese Zusammenfassung und Erinnerung!"

Willst du mehr Kraft und Energie im Alltag mit deinen Kindern tanken und gerade anstrengenden Tagen mehr Gelassenheit geben? 

Über mich

Ich heiße Petra Straßmeir, bin Erzieherin, Nanny, Autorin, Vorkindergartengruppenleiterin und zweifache Mutter. Ich helfe Eltern dabei, den Alltag mit ihren Kindern zu entspannen und zu erleichtern, sodass sie ihr Eltern-Sein und die Zeit mit ihrem Kind wieder richtig genießen können.


Mein größter Wunsch ist es, deinen Alltag mit Kind zu entspannen, zu verschönern und zu erleichtern, damit du deine Zeit mit deinem Kind genießen kannst und du Kraft für deine verantwortungsvolle Aufgabe - die liebevolle Begleitung deines Kindes - hast.​

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