Hilfe, mein Kind macht keinen Mittagsschlaf mehr

Das Mittagessen ist vorbei, ich habe gerade alle Spuren vom Mittagessen beseitigt und will mich mit einer Tasse Kaffee aufs Sofa setzen. Da höre ich eine Stimme aus dem Kinderzimmer: „Bin fertig mit Schlafen“, obwohl mein Kind noch gar nicht geschlafen hatte.

Irgendwann, meistens zwischen 2 und 3 Jahren wollen Kinder keinen Mittagsschlaf mehr machen. Wie man trotzdem zu einer Ruhephase kommt, in der Mutter und Kind sich erholen und Kraft schöpfen können für den Nachmittag, davon handelt dieser Artikel.

Mein praktischer Tipp: Kinderzimmerzeit einführen

Ab dem Zeitpunkt, an dem ein Kind keinen Mittagsschlaf mehr machen wollte, habe ich die Kinderzimmerzeit eingeführt. Dafür braucht man nur einen Küchenwecker. Ich sage dem Kind, dass es nicht schlafen muss, anstatt dessen jedoch eine Ruhezeit im Kinderzimmer hat. In dieser Zeit soll es ruhig alleine spielen bzw. Bücher lesen – solange bis der Wecker klingelt. (Anfangs habe ich es nur 10 Minuten gemacht, bei Erfolg kann man es schrittweise hochfahren auf 30-40 Minuten)

Zu Beginn werden manche Kinder vor dem Klingeln des Weckers aus ihrem Zimmer kommen, dann muss man sie sanft aber bestimmt wieder zurück ins Kinderzimmer bringen und etwas sagen wie: „ der Wecker tickt noch, es ist noch Kinderzimmerzeit, aber bald klingelt er, dann darfst du rauskommen und wir können was gemeinsam spielen.“  Nach einer anfänglichen Testphase akzeptierten die Kinder die Kinderzimmerzeit und spielten oft wirklich konzentriert bzw. schauten lange intensiv Bücher an. Manchmal passierte es auch, dass sie doch wieder einen Mittagsschlaf machten, weil sie so sehr zur Ruhe kamen und wussten, dass sie in der Ruhezeit nichts anderes machen können als im Zimmer zu bleiben.

Fazit von Hilfe, mein Kind macht keinen Mittagsschlaf mehr:

Wenn Kinder keinen Mittagsschlaf mehr machen, dann fehlt oft eine Erholungsphase für Mutter und Kind und dies kann zu gereizten Nachmittagen führen (besonders, weil Kleinkinder ohne Mittagschlaf oft am späten Nachmittag müde und weinerlich werden). Die Kinderzimmerzeit gibt Eltern und Kind die Möglichkeit, Ruhe und Kraft zu schöpfen, um dann wieder mit Elan in den Nachmittag zu starten.

 

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“Klein wird Groß” ist ein Jahr alt geworden! | klein wird GROSS - 13. August 2014 Kommentiere

[…] Gut zu wissen: Hilfe, mein Kind macht keinen Mittagsschlaf […]

1 Mann, 2 Kinder, 3 “Ich will” | klein wird GROSS - 10. März 2014 Kommentiere

[…] Ich will mich mal für eine viertel Stunde auf den Liegestuhl legen – ohne irgendwelche Fragen zu beantworten oder jemanden trösten zu müssen. Das funktioniert selten, wenn ich das Glück habe, dass das Baby schläft, während Tochter ihre Mittags-Ruhezeit hat. […]

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