In diesem Blogartikel erfährst du, wie es mir an diesem Challenge-Tag erging.
Inhalte des Blogartikels auf einen Blick:
Kurzbeschreibung des Tages
Heute war wieder ein Tag mit vielen wertschätzenden Momenten und nur ein paar kleinen "genervten" Ausrutschern, deren ich mir schnell bewusst wurde und sie korrigierte - beim Sprechen.
Was mir heute schwer fiel
Heute bemerkte ich, wie mächtig eingespielte alte Verhaltensmuster sind und dass es schon ein Energie-Aufwand ist, diesen eingespielten Reiz-Reaktions-Mustern zu "entkommen".
Es ist schon anstrengend für mich, nicht den Weg des alten Verhaltensmusters zu gehen, sondern einen neuen Weg mit Fokus auf wertschätzendem Umgang.
Was mir heute half
Einfach dranzubleiben, mir trotz Energie-Mehraufwand meines Fokusses bewusst zu bleiben und darauf zu vertrauen, dass Übung den Meister macht :-)
Veränderungen, die mir auffielen
Mir ist heute bewusst geworden, dass ich mich jetzt schon länger nicht mehr so richtig in ein "ich muss mich soooo über das Verhalten einer anderen Person ärgern" Gedankenset festgebissen habe.
Klar, habe ich mich in der letzten Zeit noch kurz geärgert oder war genervt, aber das hält nicht mehr lange an. Ich bin schneller wieder ruhig.
Erkenntnisse von heute
Dranbleiben lohnt sich. Es heißt ja nicht umsonst: Übung macht den Meister.
Unser Gehirn ist wie ein Straßennetz - durch permanente Wiederholungen einer Botschaft oder Verhaltensweise wird dies zur Autobahn im Gehirn.
Deshalb ist es dann auch so schwer, um aus Glaubenssätzen oder Verhaltensmustern wieder auszusteigen, wenn man über Monaten und Jahre immer wieder das gleiche getan, gesagt oder gedacht hat.
Bin ich deshalb ein Opfer meiner Gehirn-Autobahnen? Nein, weil ich mich immer neu entscheiden kann, andere Wege zu gehen. So wie ich das mit dieser 30 Tage Challenge tue.
Durch das wiederholte Gehen des neuen Weges entstehen erst einmal Trampelpfade im Gehirn, wenn ich über die 30 Tage dranbleibe habe ich es vielleicht schon zu einer Bundesstraße ausgebaut und wenn ich dann noch weiterhin dranbleibe kann mein neuer Weg zur Autobahn werden und zu meinem neuen verbesserten Verhaltensmuster für den Alltag mit meinen Kindern werden.
Dein Impuls
Starte am besten heute noch, neue Wege zu gehen, deine Gehirn-Autobahnen zu verlassen und neue Trampelpfade anzulegen, indem du dir einen Fokus setzt, was du in den kommenden Tagen/Wochen anders machen willst, lernen oder einüben möchtest.
Diese Dranbleiben PDF für 0€ könnte dir dabei helfen.
Möchtest du deine ganz eigene Challenge
für mehr Wertschätzung machen?
Diese Challenge unterstützt dich, dass du...