In diesem Blogartikel erfährst du, wie es mir an diesem Challenge-Tag erging.
Inhalte des Blogartikels auf einen Blick:
Kurzbeschreibung des Tages
Die Nacht über hatte ich sehr schlecht geschlafen und ich merkte bald, dass ich viel schneller zum Nörgeln, einem genervten Ton oder mehrmaligem Ermahnen neige, wenn ich übermüdet bin.
Was mir heute schwer fiel
Meine schnellere Gereiztheit durch Müdigkeit in den Griff zu bekommen und weiterhin wertschätzend zu sprechen.
Was mir heute half
Gestern Abend habe ich einen Vortrag von dem Gehirnforscher Gerald Hüther online angeschaut und er sprach von Anliegen:
Wenn einem Menschen etwas ganz wichtig ist und er sich davon inspiriert fühlt (=Anliegen), dann ist er viel eher dazu bereit, nicht den leichtesten Weg zu gehen, sondern den Weg, der ihn seinem Anliegen näher bringt - auch wenn das erst einmal mehr Energie kostet und anstrengender ist.
Genau das bemerke ich jetzt in meinem Alltag! Mein Anliegen ist, den wertschätzenden Umgang mit meinen Kindern noch zu verbessern und ich ertappte mich auch heute wieder einige Male mitten in einem gesprochenen Satz und konnte ihn wertschätzender zu Ende bringen.
Mein Anliegen gibt mir die Ressourcen, den Weg zu gehen, der mich meinem Anliegen näher bringt - auch wenn es anstrengend ist.
Veränderungen, die mir auffielen
Der Ton zwischen Kindern und mir, aber auch zwischen den Kindern untereinander, war heute ein bisschen "rauer" als die letzten Tage.
Meine schnellere Gereiztheit wegen Müdigkeit hat den Ton der Kommunikation gedrückt.
Erkenntnisse von heute
Bei Müdigkeit bin ich empfindlicher, was Lärm, Geschwisterstreitigkeiten oder Trödeln der Kinder angeht. Ich bin dann weniger geduldig oder wertschätzend.
Wenn ich jedoch einen Fokus auf einen wertschätzenden Umgang habe, dann hilft mir das, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Dein Impuls
Welches übergeordnete Anliegen hast du, das dich inspiriert und motiviert, etwas zu Verändern, das ersteinmal Mehraufwand für dich bedeutet?
Um wirklich dranzubleiben, hilft dir auch diese: PDF
Möchtest du deine ganz eigene Challenge
für mehr Wertschätzung machen?
Diese Challenge unterstützt dich, dass du...