Bettgehzeit Kinder: 14 hilfreiche Tipps

Meine Tochter versuchte das Zubettgehritual bzw. uns zu kontrollieren, wer was, wann und wo zu machen hat. Es war ihre Art und Weise gewesen, wieder für sich Kontrolle in ihr Leben zu bringen – nachdem mit der Ankunft des Geschwisterkindes alles anders für sie geworden war.

Um ihr wieder Sicherheit und Struktur zu geben, erstellten wir einen abendlichen Routineplan. Ich sammelte alle Tätigkeiten mit meiner Tochter, die sie vor jedem Schlafengehen machen muss (Aufräumen, Zähneputzen, Pyjama anziehen und Bett vorbereiten = Puppe und Kuscheltuch hineinlegen, Nachtlicht einschalten).

Dann sammelten wir die Dinge, die ihr an dem (vorherigen) Gute-Nacht-Ritual gefallen haben und auch was sie sich nun abends vor dem Einschlafen wünscht (Buch vorlesen, vom Tag erzählen dürfen, Rücken streicheln, Gute-Nacht-Lied singen.)

Nachdem wir diese Tätigkeiten auf einem Notizzettel gesammelt hatten, machten wir uns daran, einen Abendroutineplan zu erstellen. (Kann dein Kind schon lesen, dann kann man die Tätigkeiten im Plan aufschreiben, für jüngere Kinder sind Pläne mit Bildern sehr erfolgreich)

Ich empfehle dir, diese Tätigkeiten von oben nach unten anzuordnen und sie in eine für euch logische Reihenfolge zu bringen.

Meine fast 3-jährige Tochter wusste sehr schnell, was all die Bilder auf ihrem Plan zu bedeuten hatten und sie konnte ihn dadurch selbstständig durchgehen - nach einer gewissen Einführungszeit.

Zuerst ging ich mit meiner Tochter die Bilder durch, sodass ich sichergehen konnte, dass sie bei jedem Bild wusste, was sie zu tun hatte.

Ich erklärte ihr auch, dass sie oben am Plan starten solle und dann eines nach dem anderen machen solle.

In der Anfangszeit begleitete ich wie gewohnt die Bettgehroutine und ich achtete darauf, dass sie sich nicht ablenken ließ und rief sie hin und wieder zum Plan zurück, um sie nachschauen zu lassen, was sie eigentlich gerade machen sollte.

So nach und nach merkte ich, dass ich weniger sagen musste und der Plan Wirkung zeigte.

Meine Tochter...

Die Bettgehzeit für Kinder kann manchmal zu einer Herausforderung für Eltern werden, weil das Zu-Bett-Gehen vom Charakter und dem Schlafbedürfnis des Kindes beeinflusst wird, aber auch vom Verhalten der Eltern.

Zusätzlich gibt es dann noch unterschiedliche Phasen in der Entwicklung des Kindes, die das Zubettgehen erschweren können z.B. Zahnen, Entwicklungssprünge, Angst-vor-Monster-Phase, Krankheit...

Vieles können Eltern nicht beeinflussen und man muss einfach das Beste daraus machen. Jedoch kann man sicherstellen, dass man dem Kind das Zu-Bett-Gehen nicht noch schwerer macht, indem man Dinge tut, die man meiner Erfahrung nach vielleicht besser lassen sollte.

(Hinweis: Jedes Kind ist einzigartig, manches Kind wird von etwas beeinflusst, was ein anderes Kind überhaupt nicht stört!)

1. Kind: "Ich habe noch Hunger" - Reaktion: "Du hast schon Zähne geputzt! Schlaf schnell ein und morgen früh bekommst du ein extra großes Frühstück für deinen hungrigen Bauch."
2. Kind: "Ich will noch etwas Trinken" - Reaktion: Macht dein Kind diese Aussage regelmäßig, dann stelle ihm während der Abendroutine schon ein Glas Wasser ans Bett, am besten eines, das einen Deckel und Strohhalm hat, damit nichts verschüttet wird. Kommt es nur einmalig vor, handle ich so: "Bleib im Bett liegen, ich bringe dir ein Glas Wasser" und dann bleibe ich am Bett stehen und nimm das Glas wieder mit.
3. Kind: "Ich bin noch nicht müde" - Reaktion: "Leg dich einfach einmal für 20 Minuten ganz ruhig und mit geschlossenen Augen hin und wenn du dann immer noch nicht schläfst, kannst du gerne noch alleine im Bett ein Buch anschauen." (Viele Kinder schlafen schon längst bis dahin). Ist dein Kind schon älter, kannst du es auch andersherum machen und es erst alleine und in Ruhe ein Buch anschauen lassen, das ihm hilft, ruhiger und müder zu werden und sich dann für 20 Minuten hinzulegen.
4. Kind: "Ich will noch eine Geschichte hören" - da empfehle ich dir, immer vorab auszumachen, wie viele Geschichten du vorliest, oder du machst es gleich mit der Abendroutine fest, dass du abends immer nur 2 Geschichten vorliest und nicht mehr.
5. Kind: "Ich kann nicht einschlafen" - siehe Punkt 3, der passt hier auch.
6. Kind: "Ich habe Tiere/Monster...im Zimmer" - das tritt in der magischen Phase (von 3-5) Jahren öfters auf und ich habe wirklich mit meinem Kind in alle Winkel und unters Bett geschaut, um sicherzustellen - für mein Kind - dass niemand im Zimmer ist. Das gab meinem Kind die Sicherheit, dass es nun ohne Gefahr einschlafen konnte.
   
7. Kind: "Ich muss nochmal auf die Toilette" - ist dein Kind erst vor Kurzem ohne Windel, dann gehört ein extra Toilettengang erst einmal zum Programm. Ist dein Kind aber schon länger als 1-3 Monate nachts ohne Windeln, dann würde ich das Toilette gehen immer als einer der letzten Punkte im Abendroutine Plan des Kindes haben, sodass es auf jeden Fall vor dem Schlafengehen auf der Toilette war.