Innere Zufriedenheit: Wie dir das als Mutter oder Vater gelingt

Innere Zufriedenheit, die von innen kommt

Innere Zufriedenheit, die wirklich aus deinem Inneren kommt und nicht von äußeren Begebenheiten abhängig ist, kann dir nicht so schnell abhanden kommen! Außerdem hast du auf dein Inneres viel mehr Einfluss als auf die äußerlichen Begebenheiten.

Worauf richtest du deine Aufmerksamkeit

Richtest du deinen Fokus eher auf das aus, was gut läuft, oder eher auf das anstrengende, nervende, frustrierende im Alltag mit Kind?

Wenn du deinen Fokus veränderst, wirst du andere Dinge in deinem Alltag wahrnehmen, die dir ansonsten mit einem Fokus auf das Nervige sehr wahrscheinlich entgangen wären.

Glückliche Mutter oder glücklicher Vater werden durch einen Fokuswechsel

Was fällt dir schneller auf – dass deine Kinder streiten oder dass sie schön miteinander spielen?

Mir ist aufgefallen, dass ich an manchen Tagen – den anstrengenden Tagen mit Kindern – meine Aufmerksamkeit fast ausschließlich auf das ausrichte, was nicht gut läuft: Die Kinder streiten schon wieder, die Spielsachen liegen überall herum, die Krümel liegen immer noch auf dem Boden und eine Verschnaufpause hatte ich auch noch keine.

Eines führt zum anderen und jedes Aufregen führt dazu, dass ich noch mehr finde, was mir nicht gefällt. Das ist ein Beispiel dafür, wie mein Fokus immer nur das findet in meiner Umgebung, worauf ich meine Aufmerksamkeit richte.

Wenn mein Fokus auf das gerichtet ist, was mich nervt, registriere ich das Schöne nur unterschwellig oder gar nicht. Wie zum Beispiel: Meine Kinder haben sich heute gegenseitig beim Anziehen geholfen, wir schafften es pünktlich außer Haus zu kommen, beim Mittagessen gab es keine Sauerei und am Nachmittag haben die beiden eine halbe Stunde ruhig miteinander gespielt.

(Anmerkung: Um als Mutter oder Vater zufriedener zu sein, kannst du auch den Fokus darauf legen, dass du daran arbeitest, die beste Mutter (Vater) zu werden, die du sein kannst. Das erfordert zwar Energie und Zeit von dir, ist aber sehr lohnend und macht dich zufriedener mit der Art und Weise, wie du erziehst und dein Kind behandelst!)

Wäre es nicht schön, wenn wir Eltern uns größtenteils auf das konzentrieren würden, was gut läuft in unserer Familie?

Stell dir vor, was für eine glückliche Mutter oder Vater du wärst und wie zufrieden und ausgeglichen du dann sein könntest, wenn du das Streiten der Kinder und das Spielzeug-Chaos zwar wahrnimmst, aber dich danach wieder auf das ausrichtest, was gut bei euch läuft.

Klar ist, dass das nicht immer zu schaffen ist. Aber ein wenig in diese andere, zufriedenere Richtung zu gehen, ist schon möglich. Auch wenn das vielleicht erst geschieht, wenn du schon in genervten Gedanken geschwelgt hast.

Trotzdem bewirkt es eine Veränderung, wenn du nach dem schwelgen in negativen Gedanken deinen Blick wieder dem zuwendest, was heute gut gelaufen ist.

Je mehr du dich auf das Schöne konzentrierst, desto leichter fällt es dir, das Schöne auch im Alltag überhaupt zu bemerken.

Wenn du deine Wahrnehmung auf die positiven Aspekte des Familienlebens ausrichtest, dann wirst du zufriedener sein, weil du dich nicht gleichzeitig auf Ärger und auf das Schöne in deinem Leben konzentrieren kannst. Wenn du jedoch auch die negativen Gefühle wirklich auflösen, loslassen (um diese nicht einfach wegzudrücken und dich auf Positives auszurichten) möchtest, dann lege ich dir den Videokurs GefühlsRaum wärmstens ans Herz. 

Und mit dieser neu gewonnenen inneren Zufriedenheit kannst du anders auf die Herausforderungen des Alltags reagieren. Gelassener, ruhiger und freundlicher.

Es ist also eine Aufwärtsspirale, wenn es dir gelingt deinen Blick zu heben und das Schöne im Alltag mit Kind wieder wahrzunehmen und gleichzeitig negative Gefühle loszulassen.

Ich beginne mich darauf auszurichten,

Wenn das schwierig ist, weil ich noch zu verärgert bin, dann konzentriere ich mich auf mein Leben an sich:

Wenn ich mich wirklich darauf einlasse, das Schöne in meinem Leben zu sehen, passiert es ganz automatisch, dass ich mich wieder besser fühle und denke, dass es mir wirklich gut geht. Innere Zufriedenheit stellt sich ein.

Meine Perspektive hat sich verändert. Nun kann ich wieder gelöster, lockerer, ausgeglichener und geduldiger im Alltag interagieren…….bis die nächste Herausforderung kommt.

Update: Ich löse negative Gefühle durch loslassen

Seit ich diesen Artikel geschrieben habe, ist viel Zeit vergangen. Seitdem habe ich viel dazugelernt - auch wie man eigene Gefühle fühlt und loslässt, was unglaublich dabei hilft, innere Zufriedenheit zu erlangen. 

Wenn du dich auch auf diese spannende Reise begeben willst, dann schau unbedingt beim GefühlsRaum vorbei.

Auf die Frage: Wie kann ich zufriedener sein, gibt es also folgende Antwort:

Hinweise:

Die Übung, die du hier als Download bekommst, hilft dir, ins innere Gleichgewicht zu kommen.

Wenn deine Unzufriedenheit daher stammt, zu wenig Zeit für dich zu haben, dann schaue mal, ob diese Mini-Auszeiten dir zu Pausen verhelfen können.

Und wenn deine Unzufriedenheit daher kommt, dass es einfach zu viel Unordnung gibt und deine Kinder nie aufräumen wollen und nicht im Haushalt mithelfen wollen, dann empfehle ich dir, hier vorbeizuschauen.