"Mein Kind macht mich aggressiv", erzählte mir eine Mutter. Weiter sagte sie mir, dass sie danach Schuldgefühle habe.
Viele Eltern kennen das – es fühlt sich unangenehm an und sie möchten gerne anders auf ihr Kind reagieren.
Dieses Gefühl ist ein Signal deines Körpers, das eine wichtige Funktion hat – es zeigt dir, wo ein Bedürfnis nicht erfüllt ist.
In diesem Blogartikel erfährst du, was genau hinter der Aggression steckt, warum es entsteht und wie du es regulierst, um es in eine positive Handlung umzuwandeln.
Kind macht mich aggressiv: Was steckt dahinter?
Dieses aggressive Gefühl soll dir bewusst machen, dass eines oder mehrere deiner für dich wichtigen Bedürfnisse nicht befriedigt wurde.
Wenn du das nächste Mal aggressiv bist, höre einmal in dich und finde heraus, welches deiner Bedürfnisse gerade um Hilfe ruft.
Mein Kind treibt mich in den Wahnsinn und ich mutiere zur Herrscherin
Wenn man seine Bedürfnisse nicht mitteilt und somit nicht erfüllt bekommt, dann kann es passieren, dass man zur Herrscherin mutiert, die alle anderen kontrollieren will.
So war das auf jeden Fall zeitweise bei mir…
Wenn ich zur Herrscherin mutierte, dann rutschten wenn-dann Drohungen heraus und ich überging damit auch die Bedürfnisse meiner Kinder in diesem Moment.
Das entsprach so gar nicht meiner Person und meinem Erziehungsbild.
Das wollte ich nicht mehr! Außerdem ergab sich aus solchen Situationen ein Teufelskreis: Jeder übergeht die Bedürfnisse des anderen, um seine Bedürfnisse erfüllt zu bekommen.
So stellte ich mir kein wertschätzendes Miteinander vor!
Welches Bedürfnis steckt hinter deinem Gefühl?
Wut, Aggressionen, Stress und Ärger kommen also sehr oft dann vor, wenn zwei gegensätzliche Bedürfnisse aufeinandertreffen und kein gemeinsamer Weg gefunden wird - man ist frustriert, dass sein Bedürfnis nicht erfüllt wurde.
Wie du dein Bedürfnis herausfindest, welches hinter dem Gefühl der Aggression steckt:
Sobald die Wut, Ärger, Aggression in dir aufsteigt – die allerkleinsten Anfänge davon – frage dich, was dir jetzt gerade wichtig ist und du nicht bekommst.
Teile deine Antwort auf diese Frage deinem Kind mit.
Bei der Mitteilung deines Bedürfnisses ist es wichtig, dass du die Situation, die dich stört urteilsfrei beschreibst und dann sagst, was du dir wünschst und warum es dir so wichtig ist.
Wie du dabei vorgehst, findest du gleich im nächsten Abschnitt:
Die 4 Schritte der Verwandlung: Vom negativen Gefühl hin zur positiven Handlung
Erster Schritt:
Beobachte dein Denken und werde dir deiner Urteile / Verurteilungen in einer Situation oder beim Sehen von Verhalten bewusst.
Zweiter Schritt:
Diese Urteile / Verurteilungen in einer Situation oder eines Verhaltens in eine urteilsfreie Wahrnehmung der Situation / des Verhaltens umwandeln, welche du dann auch mitteilen kannst.
Dritter Schritt:
Das dahinterliegende Bedürfnis und was dir wichtig ist identifizieren.
Vierter Schritt:
Leite aus deinem Bedürfnis eine Handlung ab. Etwas, das du selbst anders machen kannst. Oder eine Handlungsbitte an dein Kind (die aber nicht immer gehört werden wird).
Diesen 4 Schritte wirst du anfänglich (wahrscheinlich) sehr oft im Nachhinein machen müssen, weil du zu schnell ärgerlich geworden bist und diesen Prozess vergessen hast.
Trotzdem ist es eine gute Übung, dies auch im Nachhinein zu machen. Vielleicht willst du jeden Abend eine Situation nach diesen Schritten durchgehen?
Beispiel dazu:
Urteil/Verurteilung: Warum muss sie jetzt schon wieder so trödeln.
Beobachtung: Heute braucht sie 10 Minuten länger, um ihre Kleidung anzuziehen.
Bedürfnis / Wie ich es haben möchte: Ich will, dass wir am Morgen in guter Stimmung – aber auch pünktlich das Haus verlassen - auch wenn sie an manchen Tagen 10 Minuten länger zum Anziehen braucht. Mir ist Pünktlichkeit und Harmonie wichtig.
Möglicher Handlungsschritt: Ich wecke mein Kind ab jetzt 10 Minuten früher.
Nicht nur du wirst ab und an wütend - auch dein Kind:
Falls du wissen willst, was du tun kannst, um die Wut deines Kindes wertschätzend zu begleiten und was du dazu beitragen kannst, die Anzahl der Wutanfälle zu verringern, dann hole dir diese Emailserie!
Wenn du dich mit deinen Gefühlen gut regulieren können willst und die deines Kindes liebevoll und wertschätzend begleiten magst, dann ist der Videokurs GefühlsRaum für dich vielleicht von Interesse.
Wenn dein Bedürfnis nicht erfüllt wird - was dann?
Auch wenn du deinem Kind mitteilst, welches Bedürfnis du hast, was du dir wünscht und warum es dir wichtig ist, kann es dir natürlich trotzdem passieren, dass dein Kind nicht das tut, was du dir gerne möchtest.
Das ist ganz normal, weil dein Kind natürlich auch eigene Bedürfnisse hat. Aber je öfter du deinem Kind deine Wünsche und was dir wichtig ist mitteilst, desto mehr speichert dies dein Kind ab.
Irgendwann kommt der Zeitpunkt, dass dein Kind sich wirklich in dich einfühlen kann (das ist ein Entwicklungssprung - kann nicht erzwungen werden!) und dann Dinge macht, weil sie für dich wichtig sind.
Ich weiß, dass die Zeit bis dahin anstrengend und frustrierend ist. Ging mir nämlich ganz genauso. Bei meiner Großen jedoch bemerke ich sehr wohl, dass sie jetzt Dinge macht, von denen sie weiß, dass sie mir wichtig sind! (Wenn auch nicht immer, zumindest hin und wieder...)
Wenn dein Kind also noch keine Rücksicht auf dein Bedürfnis nimmt, dann lege erst einmal deinen Fokus darauf, einfach über Bedürfnisse mit deinem Kind zu sprechen. Über seine, aber auch über deine und dann könntet ihr gemeinsam nach Wegen suchen, wie eure Bedürfnisse erfüllt werden könnten.
Lösungsbeispiele
Mich nervte bei meinen Kindern immer das Chaos der herumliegenden Sachen nach dem Heimkommen und generell die Aufräumsituation. Auch Gespräche mit meinen Kindern, warum mir Ordnung wichtig ist, änderten nichts am Ergebnis.
Sie vergaßen es einfach - ohne damit eine böse Absicht zu haben. Deshalb wurde ich erfinderisch und suchte nach Wegen wie ich es auf kindliche Weise schaffen konnte, dass meine Kinder gerne Routinen durchlaufen und auch gerne aufräumen.
Bei dieser Suche entstanden die Aufräumspiele und die Routinekarten. So konnten mein Bedürfnis nach Ordnung und das kindliche Bedürfnis nach Spiel und Selbstbestimmen dürfen zusammen geführt werden.
Wie du sonst noch auf dich achten kannst
In meinem Buch "happy mum - happy child" erhältst du viele Impulse, die dich dabei unterstützen in deinem Alltag als Mutter (natürlich auch für Väter!) in dir zu Ruhen, gelassener zu werden - in dir selbst und in der Erziehung deines Kindes.
Willst du auch hinter dein Gefühl blicken?
Willst du auch deinen Umgang mit deiner Wut -deinem aggressiven Gefühl - verbessern und dadurch euren Alltag ungemein entspannen?
Willst auch du die Bedürfnisse hinter deinem Ärger, Stress oder Wut herausfinden und mit deiner Familie nach Lösungen suchen, wie die Bedürfnisse aller in einer Situation berücksichtigt werden können?
Nutze die nächsten Wochen, um deine Urteile in Beobachtungen umzuwandeln und dich dann auf deine Wunschsituation mit Handlungsschritten zu konzentrieren.
Spring mit an Bord sei dabei - viele anderen vor dir haben auch schon gestartet! Hinterlasse bitte einen Kommentar, dass du mitmachst. Ich freue mich riesig, wenn es ganz viele sind!
Sehr hilfreich deine Artikel
Danke dir für dein Feedback!
Ich bin gerade auf deine Seite gestoßen und muss sagen das es mich sehr beruhigt das es nicht nur mir und meinem Mann so geht.
Wir haben 3 Kinder im Alter von 3,2 und 1 und habe vorheriges Jahr im Juni eine verhaltene Fehlgeburt gehabt und leider dieses Jahr jetzt im Januar auch wieder und das zerrt ganz schön an den Nerven.
Doch ich möchte absolut nicht das meine Kiddies dies alles immer wieder abbekommen müssen und bin sehr gerne dabei!!
Es freut mich sehr, dass du mitmachst! Und ich wünsche dir alles Gute für die Zukunft!
VG Petra
Ich bin auch dabei.
Super, das freut mich! LG Petra
Ich will auch mitmachen!
Das freut mich sehr, dass du mitmachst. LG Petra
Ich probiere es auch mal!!! Genau mein thema…Herzliche Grüße, Andi
Das freut mich sehr, dass du mitmachst. LG Petra
Ich bin auch gerne dabei?
Super, freue mich! LG Petra
Bin dabei. Das Thema Wut ist gerade sehr aktuell bei mir. Sie ist immer verurteilt worden Jetzt lerne ich sie liebevoll als Hilfeschei zu deuten und meine Grundbedürfnisse wahrzunehmen und für sie zu sorgen.
LG Regina
Dann passt der Monatsfokus ja hervorragend! Gutes Üben! LG Petra
Gerne dabei!
Super! Das freut mich. LG Petra
Ich bin zur Zeit auch durch die Arbeit und sehr vielen Terminen sehr oft gestresst und genervt…versuche auch mitzumachen.
Finde deine Infos und Monatsfokusse toll!!! Vielen Dank!
Danke für deine lieben Worte! Schön, dass du mitmachst. LG Petra
bin dabei ;-)
Super! Das freut mich. LG Petra
Bin dabei?
Super! Das freut mich. LG Petra
Bin dabei
Super, freut mich! LG Petra
Ja passt gerade super. Vollzeit berufstätig mit drei Kinder – da kommt oft Stress und Ungeduld hoch. Für mich ist klar, dass das die Kinder auf keinen Fall abkriegen dürfen. Wäre super, wenn ich das in Zukunft besser unter Kontrolle hätte. Danke im Voraus!
Das freut mich, dass dieser Monatsfokus zu dir passt. Viel Erfolg damit. LG Petra
Ich bin auch dabei – bin schon gespannt! ☺
Freut mich sehr, dass du mitmachst. LG Petra
Ich bin auch dabei. Gerade heute ist mir wieder bewusst geworden, dass sich nicht erfüllte Bedürfnisse bei mir in Ärger und Wut zeigen. Darunter leiden dann alle. :-( lg, Sandra
Dann passt der Monatsfokus ja super für dich! Ich freue mich, dass du mitmachst. Viel Erfolg damit. LG Petra
Ich mache auch mi
Freue mich! LG Petra
Oh, das klingt sehr spannend! Ich bin dabei u werd versuchen, den Alltag mit Kids ein bisschen lockerer zu sehen ?
Das freut mich sehr! Ich bin auch schon gespannt auf diesen Monat. LG Petra
Ich bin dabei! Deine Mail hat mich in einem ehr genervten Moment erreicht und sogleich Druck rausgenommen. Danke für Deine tollen und ehrlichen Überlegungen. Eine ganz tolle Sache!
Auf einen erfolgreichen Monat:-)
Liebe Katja, ich danke dir von Herzen für deine lieben Worte! Ich freue mich sehr, dass du mitmachst und hoffe, dass es für uns ein erfolgreicher Monat wird! LG Petra