Perfektionismus bei Eltern ist weit verbreitet – ich war lange Zeit eine davon, ich tappe selbst jetzt noch immer wieder in die Perfektionismus-Falle. Kennst du das auch, dass du immer alles zu 150% machen willst, du die höchsten Ansprüche an dich selbst hast, nur um dann im Alltag zu erkennen, wie du diesen Erwartungen an dich
Entspannt Eltern sein – mit dir selbst verbunden
Zweifelst du manchmal an dir als Mutter oder Vater, hast ein schlechtes Gewissen oder das Gefühl, nicht zu genügen? Wünschst du dir, gelassener zu reagieren und freundlicher mit dir selbst umzugehen?
Dann bist du hier genau richtig!
„Ich will als Mutter oder Vater entspannter sein“
Entspannt zu sein bedeutet nicht, nie zu zweifeln oder nie zu scheitern, sondern dir in diesen Momenten mit Mitgefühl und Wertschätzung zu begegnen. Wenn du lernst, dir selbst innerlich mit Liebe, Verständnis und Wertschätzung zu begegnen, entsteht nach und nach mehr innere Ruhe in dir, welche sich dann auch im turbulenten Familienalltag ausbreiten kann.
Die gute Nachricht: Selbstmitgefühl ist eine Übung, die du täglich trainieren kannst. Jeder kleine Moment der Selbstfreundlichkeit wirkt sich auf deinen Alltag und dein Kind aus.
Warum die Ebene „Innen“ so wichtig ist:
Der Themenbereich "Entspannt Eltern sein" gehört zur Ebene 2: Innen – Gefühle & innere Haltung von Klein wird GROSS.
In dieser Ebene geht es um dein Inneres: deine Gefühle, deine Gedanken, deine Zweifel und deinen inneren Umgang mit dir selbst. Wenn du in dir selbst zur Ruhe kommst und dir mit mehr Mitgefühl begegnest, verändert sich dein innerer Zustand – und damit auch dein Handeln im Alltag mit deinem Kind.
Wenn du dich innen klärst und aufhörst, hart mit dir ins Gericht zu gehen, dann wird es leichter, präsent im Jetzt zu bleiben und mit dir selbst milder zu sein, auch wenn etwas nicht so läuft, wie du es dir gewünscht hättest.
Aus dieser Sanftheit dir gegenüber heraus wird es dir viel leichter fallen, dein Kind liebevoll zu begleiten - auch wenn es herausfordernd sein kann (Ebene 3 auf Klein wird GROSS).
Mehr über die 3 Ebenen von Klein wird GROSS erfährst du hier.
Praktische Blog-Artikel für mehr innere Ruhe
In dieser Kategorie findest du Blog-Artikel, die dir helfen, als Mutter oder Vater entspannter zu werden und freundlicher mit dir selbst umzugehen.
Ob du:
Hier findest du Impulse, die dich Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe und Selbstfreundlichkeit begleiten.
Die wichtigsten Artikel dieses Themenbereichs:
Sind wir nicht alle ein bisschen Rabenmutter?
Zweifelst du manchmal, ob du eine schlechte Mutter bist, weil du in stressigen Momenten anders reagierst, als du es dir eigentlich wünschst?In diesem Artikel lade ich dich ein, den Begriff „Rabenmutter“ einmal ganz anders zu betrachten – nicht als Urteil, sondern als mögliche Auszeichnung. (Natürlich kannst du als Papa den Begriff auf Rabenvater umwandeln, in
Kind angeschrien schlechtes Gewissen: Wechsel deine Perspektive
Es passiert jeder Mutter und jedem Vater hin und wieder: Du schreist dein Kind an – und schon kommt das schlechte Gewissen hoch, besonders wenn du dachtest, dir würde so etwas nicht passieren.In diesem Artikel zeige ich dir, wie du damit liebevoll umgehst, ohne dich selbst klein zu machen oder lange zu grübeln. Du lernst
Selbstbewusster werden: 9 Tipps für mehr Vertrauen als Mutter oder Vater
Du willst selbstbewusster werden in deiner Rolle als Mutter oder Vater? Dann bist du damit nicht alleine.Mir schrieb eine Mutter die Frage, wie sie es lernt, mehr Zutrauen in ihre Fähigkeiten als Mutter zu haben. Dieses Thema fand ich so wichtig, dass ich gleich einen ganzen Blogartikel dazu schrieb.Vertrauen in mich wird erschüttertKennst du das
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Selfcare oder auf deutsch Selbstfürsorge ist im Alltag von Eltern sehr wichtig, da sie viel Zeit, Energie in den Tag mit Kind stecken und dabei häufig eigene Bedürfnisse hintenan stellen. Gerade aber bei jungen Kindern stellen Eltern fest, dass Selfcare oft an der nicht vorhandenen Zeit scheitert. Mir ging es ganz genauso und deshalb möchte ich
In der Kleinkindentwicklung fragst du dich vielleicht des öfteren, ob dein Kind „altersgerecht“ vorankommt, warum es mal ganz klein und anhänglich sein will und mal so unendlich groß und selbstständig – und ob das überhaupt normal ist?In diesem Artikel tauchen wir in das eigene Tempo der Kleinkindentwicklung ein, schauen auf meine Beobachtungen aus Jahren als
Eine Eltern Kind Entfremdung bei Erstgeborenen nach der Geburt eines Geschwisterchens ist keine Seltenheit. Es kann schleichend passieren, wenn du dich verständlicherweise viel um dein Neugeborenes kümmern musst. Oder es kann ganz plötzlich von deinem Kind ausgehen, das es sich von dir abwendet und einer anderen Bezugsperson (die nicht mit dem Neugeborenen zusammenhängt) zuwendet. In diesem Artikel
Zweifelst du manchmal an dir als Mutter oder Vater, fühlst dich ungenügend oder überfordert? Sich selbst wertschätzen ist für Eltern essenziell, um im herausfordernden Alltag mit Kind geduldig und gelassen zu bleiben. Oft setzen wir uns zu hohe Erwartungen, die den Selbstwert als Mutter oder Vater unter Druck setzen. In diesem Artikel erfährst du, wie solche Erwartungen
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Kostenlose Unterstützung: „Du gibst dein Bestes“
Kennst du diese Tage, an denen du nicht so reagiert hast, wie du es dir gewünscht hättest? Diese kleine, aber kraftvolle Übung hilft dir, Schuldgefühle loszulassen und zu erkennen: Du gibst dein Bestes - wirklich!
Mit dieser Ressource:
Dein vertiefender Weg: Emailkurs „Mit Klarheit und Sicherheit durch den Erziehungsalltag navigieren“
Um entspannt als Mutter oder Vater sein zu können, ist es wichtig, eigene Schuldgefühle loszulassen und einen inneren Leitfaden zu haben, wie du als Mutter oder Vater sein möchtest und was du deinem Kind mitgeben willst.
Dieser Emailkurs hilft dir dabei:
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Auf Klein wird GROSS findest du noch 5 weitere Themenbereiche, die dich unterstützen:
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Copyright@PetraStraßmeir
Erzieherin • Nanny • Mama • 20 Jahre Alltagserfahrung in und mit Familien